Porque ayuda a tener huesos sanos

La falta de calcio produce osteoporosis, lo que significa huesos frágiles. Esta es la causa más común de deformación y dolor de la columna, fracturas de cadera, muñecas y vértebras, que obligan a los adultos y adultos mayores a depender de otras personas.

• Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yogur, quesilo o queso fresco.
• Estos alimentos contienen proteínas, calcio y vitaminas.
• Consumir leche durante la vida más la actividad física reducen el riesgo de osteoporosis.